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La voie zen pour vaincre la dépression
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Détails sur le produit
Poche: 185 pages
Editeur : J'ai lu (3 avril 2003)
Collection : Bien-être
Langue : Français
ISBN-10: 2290326631
ISBN-13: 978-2290326633
Dimensions du produit:
17,8 x 11 x 1,3 cm
Moyenne des commentaires client :
5.0 étoiles sur 5
3 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
333.570 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Accepter la dépression cyclique, et surnager sans trop de souffrances par quelqu’un qui le vit. Bien sûr ça n'est pas facile , j'ai moi même beaucoup de mal à l'accepter en période noire , mais peu à peu j'accepte que mon système soit ainsi et apprend a profiter pleinement des petits bonheurs en période de mieux. Les choses s'apaisent et sont moins difficiles. Un travail quotidien mais avec ce livre et tout les conseils de mode de vie (marche, repas, méditation, et tout les outils sains ou nécessaire) que l'on me propose les anti dépresseurs ne sont pas une fatalité , en tout cas pas en permanence.Mais je sais aussi que quelquefois cela arrive quand on est prêt a changer et ça c'est le plus difficile.
Lu dans une période de grande détresse émotionnelle, cet ouvrage m'a permis de commencer à y voir plus clair. J'en ai retenu un enseignement essentiel : lorsque l'on est au plus mal, il faut toujours prendre le temps de faire le vide dans son esprit tourmenté, de se poser, et d'écouter son corps et ses sentiments. Ils nous en apprennent plus sur notre douleur que notre mental, qui lui a tendance à noyer l'important sous une tonne d'informations dont la plupart sont inutiles.
j'ai trouvé ce bouquin un jour dans une bibliothèque. l'auteur qui a lui même été dépressif explique bien les principes bouddhistes qui permettent de gérer au mieux sa dépression. Après avoir lu des dizaines de livres sur la médiation, la gestion des émotions, etc, celui-ci est simple et explique très bien ce qui se passe quand on est dépressif. A lire
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